• +358 404 132 747
  • johanna.koskimies@neovolentia.fi

riittämättömyys

Voita vitkuttelu

vitkuttelu

Pitäisi ryhtyä jo toimeen… olisi pitänyt jo aikoja sitten… Oma vitkuttelu ahdistaa ja yrität pakottaa itseäsi tehtävän pariin, mutta ei auta. Keho ei vain suostu toimimaan vaikka miten yrittäisit. Deadline lähestyy, ahdistus kasvaa – ja ajatukset tukkeutuvat. Umpikujatunnelmissa ollaan. Höllääminen on tärkeää Stressaaminen ja pakottaminen eivät tuota minkäänlaisia tuloksia. Sen sijaan sinullakin on varmasti kokemusta …

Voita vitkutteluLue lisää »

Vitkuttelu ei johdu itsekurin puutteesta

Vitkuttelu – kyvyttömyys synnyttää päätös tai tarttua edessä olevaan tehtävään – on aihe joka on pulpahdellut viime aikoina pintaan useasti käymissäni coaching-keskusteluissa. Kirjoitin jokin aika sitten vitkuttelun voittamisesta ja perfektionismista artikkelin (voit halutessasi lukea sen täältä), mutta koska toimeen tarttumattomuus ja itsekurin puute tuntuu olevan kovin päivänpolttava ja tärkeä aihe, jatkan siitä vielä vähän. Mikä …

Vitkuttelu ei johdu itsekurin puutteestaLue lisää »

Rakastat lähimmäistäsi niin kuin itseäsi

Rakasta itseäsi

omien tarpeiden tallominen ja ikuinen itsensä ohittaminen ei tuokaan onnea ja olemassaolon oikeutusta, vaan pettymystä, kateutta ja katkeruutta. Seinä tulee vastaan ja masennus tai sairastuminen pakottaa pysähtymään ja katsomaan todellisuutta silmästä silmään. Onneksi.

Onnistuminen on uskomusasia

Uskomukset

Maailmamme on monimutkainen ja -tasoinen ja tuntuu muuttuvan aina vain mutkikkaammaksi. Meillä on vahva taipumus yksinkertaistaa ja yleistää informaatiota, tehdä tulkintoja ja luoda merkityksiä, jotta voisimme säilyttää minäkuvamme ehyenä ja kokea hallitsevamme maailmaamme edes jollakin tavalla. Lapsuuden vuorovaikutustilanteet ovat synnyttäneet mieliimme koko joukon uskomuksia – yleistyneitä selviytymisstrategioita. Nämä uskomukset ovat palvelleet hyväksytyksi tulemisen tarpeitamme hyvinkin lapsena, …

Onnistuminen on uskomusasiaLue lisää »

Johtajan stressi tarttuu!

Olemme herkkiä toistemme tunnetiloille. Aistimme helposti palaverissa vallitsevan ilmapiirin astuessamme kokoustilaan. Kollegan stressi, ahdistus tai innostus tuntuu omassa kehossamme. Tämä upea taito on tehnyt sopuisan yhteiselon mahdolliseksi ja vahvistunut vuosimiljoonien aikana – onhan kyky virittäytyä laumana saalistukseen tai puolustukseen ollut elinehto hitaan ja aseettoman lajimme säilymiselle. Sosiaalisuuteen taipumattomat yksinäiset sudet ovat tipahtaneet pois geenipoolista. Eläytymisen …

Johtajan stressi tarttuu!Lue lisää »

Perfektionisti voi vapautua vitkuttelusta

Koetko joskus ahdistusta siksi, että et millään saa tehdyksi tärkeää päätöstä vaikka pitäisi? Onko sinun vaikea saada tehtävääsi valmiiksi koska pelkäät, ettei se ole tarpeeksi hyvä? Vitkuttelu on psykologinen ja neurologinen päättämättömyyden tila, johon sisältyy tietoista tai alitajuista hämmennystä, epävarmuutta, ahdistusta, itse-epäilyä ja pelkoa. Se on mitä voimallisin toiminnan tuke ja estää siksi sinua tehokkaasti …

Perfektionisti voi vapautua vitkuttelustaLue lisää »

Jahtaatko horisonttiin karkaavaa porkkanaa?

Näin taannoin dokumentin kuubalaisista naisista, joissa huomioni kiinnittyi näiden kaiken ikäisten, kokoisten, muotoisten ja väristen naisten vahvaan itsetuntoon ja positiivisuuteen. He eivät mittailleet muotojaan tai laskeneet ryppyjään, vaan olivat silminnähden tyytyväisiä itseensä. Oli riemastuttavaa katsella noiden naisten elämäniloa ja vapautta. Lue koko artikkeli Monsterklubi.fi-sivustolla: Hyvinvointivalmentaja: Jahtaatko horisonttiin karkaavaa porkkanaa?  

Olisinko parempi rentona ja tyytyväisenä?

Yyteet ovat tulossa, menossa tai ainakin mahdollisesti joskus tulossa. Väsyttää, ärsyttää, kiukuttaa ja masentaa, mutta pakko on suorittaa, tehdä enemmän, jottei viikate osuisi omalle kohdalle. Mielessä pyörivät karmaisevat ajatukset: ”Olen riittämätön. Minun pitäisi kyetä enempään.” Lue koko artikkeli Monster.fi-sivustolla: https://www.monster.fi/uraneuvonta/artikkeli/olisinko-parempi-rentona-ja-tyytyvaisena?WT.mc_n=CRMFI211113

Uracoaching-asiakas 2016
Coaching oli antoisaa ja jo tämä pieni prosessi teki tehtävänsä ja sai minut vihdoin ajattelemaan töihin paluuta. Olen myös saanut karistettuja tiettyjä pakkoja ja itselle asetettuja, mutta ei minusta lähtöisin olevia, tavoitteita. Miettinyt paljon sitä, mikä on minulle hyvä työelämä, mitä menestyminen. Missä minä olen hyvä ja mistä nautin. Jotenkin sellainen tietty paniikkikiire on myös poistunut. Ja jotenkin luotan (ainakin suurimman osan aikaa) siihen, että minun työelämäni tulee vielä muodostumaan näköisekseni. Kaikkein tärkeintä itselleni on on juuri nyt se, että arki pysyy hallittavissa. Että teen töitä, mutta aikaa on myös perheelle. Jännitin vähän valmennuskeskusteluja, olen aiemmin kokenut, ettei minun ole helppo saada oivalluksia ja päästää irti ajatusjumeistani. Mutta joka keskustelun jälkeen oli hyvä ja vapautunut fiilis ja aina jotain meni eteenpäin. Kiitos sinulle niistä.
Karin Biese
Yliopistosta juuri valmistuneena päässä pyöri valtavasti tyhjiä aukkoja siitä minkälaista työtä oikeasti haluaisin tehdä ja minkälaisia työtehtäviä minun kannattaisi etsiä. Oli myös valtavasti kysymyksiä itsestäni. Mikä olisi minun näköiseni työura? Mitkä ovat vahvuuteni oikeasti? Mitä haluan työelämältä? Tuntui kun olisi ollut hieman hukassa itsensä kanssa. Sain kuitenkin suosituksen käydä uravalmennuksessa Johannan kanssa, ja näin jälkeenpäin en voi olla muuta kun erittäin tyytyväinen. Koko valmennusprosessi ylitti kaikki odotukseni. Huomasin ensitapaamisesta, että Johannan kanssa oli helppo keskustella ja hän tunnisti, minkälaiset harjoitukset olivat juuri minulle ne tärkeät. Tärkeimpänä, hän kysyi oikeat kysymykset, jotka saivat minut pohtimaan itseäni syvemmältä. Prosessin aikana sain aina uusia näkökulmia siitä minkälainen persoona olen ja mitä minä oikeasti haluan tehdä. Nyt valmennuksen loputtua voin vain todeta, että nyt tiedän kuka olen, mitä haluan ja että unelmista pitää tehdä totta. Kiitos Johanna mahtavasta coachingista!
Lauri Kovanen
Prosessi on avannut silmiä työuran ja tulevaisuuden mahdollisuuksien suhteen, mikä oli myös alkuperäinen tavoite. Toisaalta tuntuu, että samalla jotain vielä tärkeämpää on mennyt eteenpäin muun elämän puolella. Kuten usein käy, prosessi on tärkeämpi kuin itse päämäärä, koska se saa liikkeelle ajatuksia, joiden olemassaoloa ei aluksi ole edes tiedostanut. Tuntuu, että jokin asia kaiken ytimessä on nyt loksahtanut paikoilleen, ja muut kuviot asettuvat sen myötä oikeaan perspektiiviin - jotain mitä en oikeastaan ole nähnyt koskaan ennen.
Sane Keskiaho
Nyt tiedän mitä haluan tehdä isona ja mitä haluan elämäni näyttävän viiden vuoden kuluttua Tiedän myös miten päästä sinne, minne olen matkalla.
Anna Rossi
Valmennuksen aikana omat tavoitteet ja vahvuudet kirkastuivat ja valmennuksesta sai uutta näkökulmaa omaan toimintaan. Omat prioriteetit selkiytyivät. Valmennus oli kokonaisvaltaista ja herätti uusia oivalluksia. Voin ehdottomasti suositella pitämääsi coachingia myös muille. Luot nopeasti luottamuksellisen ilmapiirin ja valmennus on eteenpäin vievää ja konkreettista. Kiitos vielä!
Outi Hongisto
Coaching-prosessin ensisijaisena tavoitteena oli ajattelun, omien työelämään liittyvien toiveiden ja tavoitteiden selkeyttäminen ja jäsentäminen sekä käytännön keinojen löytäminen tavoitteiden toteuttamiseen. Prosessi on auttanut tunnistamaan ja jäsentelemään omia ajattelutapoja. Coachin kysymykset ovat ohjanneet ajattelua toiselle tasolle, mikä on ollut hirveän terveellistä. Konkreettisina tuloksina olen saanut eettisiä eväitä hankaliin kohtaamisiin ja tukea itseni arvostamiseen. Olen saanut validointia omille varovaisille ajatuksilleni ja selkeyttä asioiden järjestämiseen työssä. Kokemus oli ehdottomasti myönteinen ja virkistävä. En tiennyt mitä coach tekee ja odotin ehkä operatiivisempaa, business-mentorointityyppistä ohjausta. Ollaan puhuttu asioista, jotka ovat minulle tosi tärkeitä, eriyttämättä työelämää muusta elämästä. Ääneen puhuminen tekee asiat enemmän todeksi, auttaa luomaan ratkaisuja ja lisää vastuuta omista ajatuksista ja toiminnasta. Johanna oli helposti lähestyttävä, ei arvioiva eikä arvosteleva, vaan oikealla tavalla neutraali, ja hänelle oli helppo jutella. Ei tarvinnut miettiä kemioita. Kaikki vastaukset olivat oikeita ja niistä voitiin lähteä eteenpäin. Hän ei kuitenkaan päästänyt minua livahtamaan siitä, missä aita oli matalin, vaan haastoi pohtimaan ajatuksia muistakin näkökulmista.
Marie-Louice Eklund
Myönnettäköön, olin enemmän ”tukossa” kuin kuvittelin. Suuri haluni kontrolloida, asettaa aikatauluja/tavoitteita voi kääntyä itseäni vastaan. Tapaamisten aikana oivalsin paljon asioita itsestäni ja kuinka voisin auttaa itseäni saavuttamaan unelmiani, tavoitteitani ilman irvistystä. Coachingin tuloksena on ollut asioiden selkeytyminen ja eteenpäin meneminen.
Johanna Ruhanen
Johannan kristallinkirkkaat ja hyvällä tavalla lähes läpivalaisevilta tuntuvat kysymykset ovat vieneet minut todella hienolle mielenmatkalle. Luottamus. Arvostavuus. Sopiva hölläystaso. Siinä muutamia teemoja, joiden kanssa olen jumpannut viime viikkoina tiiviisti, ja olen melko varma, että itsekseni pohtien ajatukset pyörisivät vieläkin tutuilla radoillaan. Johanna on osoittanut omalla esimerkillään, miten valtava voima hyväksyvällä läsnäololla ja huolellisella kuuntelulla on.
Riina Laaksonen
Coaching antoi minulle uuden perspektiivin itseeni ja auttoi katsomaan tilannetta ulkopuolisin silmin. Käytännön muutokset olivat loppujen lopuksi helppoja – minun piti vain tehdä päätös ja sitoutua siihen. Olen saanut läheisiltäni mahtavaa palautetta hyvästä flowstani ja rennosta olemuksestani ja ennen kaikkea voin itse paljon paremmin ja nautin joka hetkestä! Itsensä johtaminen parantunut. Itsestä huolen pitäminen noussut ykkösprioriteetiksi ja sitä tapahtuu myös käytännössä säännöllisesti. Valmentajakin tarvitsee valmentajaa: oma hetki, kun joku kuuntelee, tarjoaa mahdollisuutta avartaa näkökulmia ja toisaalta toimii peilinä sille, mitä on saavutettu ja mitä osataan. Johannan kanssa henkilökemiat toimivat tosi hyvin yksiin. Johanna on kannustava, mutta samalla jämpti ja minulle sopivan haastava, haastaa ajattelemaan eri/uusilla tavoilla, juuri siten, miten kaipaankin. Sain prosessin aikana tehtyä asioita, mitä todennäköisesti en muuten olisi saanut. Suosittelen erittäin lämpimästi coachingia ihan kaikille! Etenkin ihmisille, jotka ovat muutostilanteissa, haluavat jonkin asian muuttuvan tai etsivät uutta suuntaa elämälleen.
Taina, uracoaching-asiakas 2016
Olen tämän valmennuksen ja muiden viime aikaisten tapahtumien ja kokemusten ja sisäisen työskentelyn tuloksena oppinut näkemään mahdollisuuteni valoisammin. Aiemmin ajattelin, että minulla ei ole mitään kunnollista ammattia tai osaamista, kun olen "vain tällainen epämääräinen kasvatustieteilijä". Nyt voin nähdä, että minulla onkin useita vaihtoehtoja, useita osaamisalueita, paljon kokemusta, monta erilaista onnistumista, joiden voimalla voin suuntautua eri tavoilla tai yhdistää eri ulottuvuuksia. Uravision parissa punnertaminen on jättänyt jälkensä ja tekee vaikutustaan – näin ajattelen. Tietysti monet muutkin seikat elämässäni ovat vaikuttamassa, mutta luulen, että kun olen rutistanut kokemuksiani ja toiveitani yhteen näiden tehtävien kautta, se on lisännyt tietoista suhtautumistani siihen, mitä itse voin tehdä. Nyt on käynyt niin, että voi olla, että työttömäksi jääminen on parasta, mitä minulle on pitkään aikaan tapahtunut. Säikähdyksen jälkeen olen tullut pikkuisen päättäväisemmäksi, uskallan pikkuisen paremmin puolustaa itseäni, ehkä pidän itsestäni pikkuisen enemmän ja olen paljon levollisempi ja iloisempi.
Osku, toimitusjohtaja
Kun aloitimme koutsauksen, en odottanut kummoisia. Yritystoimintani oli aika kaoottista, ideoita oli valtavasti mutta en kyennyt oikein tarttumaan mihinkään. Nyt olo on paljon selkeämpi, pystyn tarttumaan projekteihin ja viemään niitä eteenpäin. Kiitos!
HR-päällikkö
Sain selkeyttä uusien haastavien työtehtävien hallintaan, ja yllättäen myös vaikean eämäntilanteen ratkaisuun. Kiitos, Johanna!
Sonja Vainio
Johannalla on kyky paneutua asiakkaan tilanteeseen 100%:sti. Vuorovaikutus on läsnäolevaa ja joustavaa. Hyvillä kysymyksillä hän pureutuu asian ytimeen. Johannalla on paljon tietoa sekä arvokasta elämänkokemusta, joka on hyödyksi coaching-tilanteessa. Suosittelen Johannaa lämpimästi. Iso kiitos kuluneesta!
Päivi Mäkelä
Kiitokset! On tuntunut tosi hyvältä matkata kanssasi. Olet auttanut joka kerta, välillä yllättävälläkin tavalla löytämään kyseisen hetken punaisen langan ja tunnistamaan näkymän eteenpäin myös tilanteissa, joissa voimat välillä ovat olleet kortilla. Sanoilla saa paljon aikaan. Sinun sanasi ovat kantaneet minua, kiitokset niistä!
Kathy Donahue, Ohio, USA
Had my 2nd session today with Johanna and much progress was made! The goal setting, planning, and accountability is exactly what I needed! Thank you for helping me get on track!
Merja Fischer
Coaching-matka Johannan kanssa oli heti ensimmäisestä istunnosta lähtien aidon luottamuksen ja läsnäolon kokemus. Istuntojen aikana syntyneet oivallukset ovat merkittävästi muuttaneet toimintaani ja ohjanneet ajankäyttöäni ja jopa muuttaneet tottumuksiani. Olen omaksunut ”uuden ajattelun”, joka synnyttää melkein päivittäin uusia kysymyksiä, joihin haluan vastauksen. Kiitos Johanna matkaoppaana olemisesta minun elämänmatkallani.
Opettaja
Ensinnäkin, tämä coaching-juttu on ollut minun kevääni suuria valopilkkuja. Se "kirkastuminen" alkoi ensitapaamisestamme, jolloin ihmeellisen nopeasti pääsimme itse asiaan ja löysit kipupisteitä, joista en ollut puhunut kenenkään kanssa. Ihmettelen edelleen, miten pystyit siihen. Olet auttanut joka kerta, välillä yllättävälläkin tavalla löytämään kyseisen hetken punaisen langan. Otteesi on aina kannustava ja pienin elein ohjaava. Annat paljon tilaa ajattelulleni, ja se on arvostavaa. Erittäin lohdulliselta ja oikealta tuntuu se keskeinen ajatus, että vastaukset löytyvät minusta itsestäni. Mielestäni olet vääjäämättä toiminut juuri tuon periaatteen mukaan kaikissa tilanteissa, vaikeimmissakin asioissa. Sinun uskosi, että minulla on vastaus, siirtyy minuun. Se on tärkeintä mitä olen saanut ja myös uutta jota olen oivaltanut.
Kira Anttila
Joka kerta oli ilo saada coachausta Johannalta. Hän näki aina haasteiden ytimeen ja osasi oikealla tavalla rohkaista löytämään ratkaisut itse, mutta myös avasi niitä lukkoja, joissa tarvitsin hieman ulkopuolista näkökulmaa. Jokaisen coachauksen jälkeen tunsin itseni enemmän kykeneväksi, itsevarmemmaksi ja osaavammksi selvitä mistä tahansa haasteesta, joka eteen tulee. Näin coachauksen loputtua tulen silti varmasti monta kertaa käymään läpi muistiinpanojani ja ne tulevat auttamaan minua myös coachaushetkien ulkopuolella. Suosittelen!
Lauri Jäntti, Educons Oy
Viiden tapaamisen coaching-prosessi Johannan kanssa auttoi minua merkittävästi eteenpäin yritykseni myynnin ja markkinoinnin haasteissa. Osuvien coaching-kysymysten lisäksi Johanna uskaltaa haastaa, ottaa asioihin kantaa ja antaa rakentavaa palautetta. Hänen kanssaan työskennellessä oikeat asiat rupeavat tapahtumaan hämmästyttävän helposti ja hyvällä tavalla. Suosittelen lämpimästi.

NEOVOLENTIA

  • +358 404 132 747
  • johanna.koskimies@neovolentia.fi


Y-TUNNUS 1358098-0

TILAA UUTISKIRJE

TIETOSUOJA

Lue tietosuojaseloste

© Neovolentia 2018 | Design by Johanna Koskimies

Twitter Facebook