onnellisuus

Ihminen on pullossa kasvatettu kurpitsa

ihminen

Kuulin vuosia sitten vertauksen, joka tuntuu edelleenkin tavattoman osuvalta: Ihminen on kuin pienessä lasipullossa kasvanut kurpitsan taimi. Aloitamme elämämme itseämme vapaasti toteuttavina ja huikeaa vauhtia kehittyvinä. Ensimmäiset elinvuodet elämme innostuksessa ja huolettomassa luottamuksessa. Pikkuihminen on valmis rakastamaan kaikkia, eikä hänelle pälkähdä edes mieleen epäillä omaa arvoaan, rakastettavuuttaan, oikeuttaan olla juuri sellainen kuin on tai kykyään …

Ihminen on pullossa kasvatettu kurpitsa Lue lisää »

Osaatko kunnioittaa omia arvojasi?

arvot

Meillä jokaisella on arvot – joukko mieleemme tallentuneita ihanteita ja elämisen sääntöjä. Ne kertovat siitä, mikä on arvokasta ja tärkeää, millaisena itse olet hyvä ja riittävä, ja miten sinun pitää elää menestyäksesi ja ollaksesi onnellinen. Arvosi antavat tietoa siitä, mikä on sinulle merkityksellistä ja millaisena voit olla tyytyväinen itseesi ja siihen mitä teet ja luot …

Osaatko kunnioittaa omia arvojasi? Lue lisää »

Rakastat lähimmäistäsi niin kuin itseäsi

Rakasta itseäsi

omien tarpeiden tallominen ja ikuinen itsensä ohittaminen ei tuokaan onnea ja olemassaolon oikeutusta, vaan pettymystä, kateutta ja katkeruutta. Seinä tulee vastaan ja masennus tai sairastuminen pakottaa pysähtymään ja katsomaan todellisuutta silmästä silmään. Onneksi.

Onnistuminen on uskomusasia

Uskomukset

Maailmamme on monimutkainen ja -tasoinen ja tuntuu muuttuvan aina vain mutkikkaammaksi. Meillä on vahva taipumus yksinkertaistaa ja yleistää informaatiota, tehdä tulkintoja ja luoda merkityksiä, jotta voisimme säilyttää minäkuvamme ehyenä ja kokea hallitsevamme maailmaamme edes jollakin tavalla. Lapsuuden vuorovaikutustilanteet ovat synnyttäneet mieliimme koko joukon uskomuksia – yleistyneitä selviytymisstrategioita. Nämä uskomukset ovat palvelleet hyväksytyksi tulemisen tarpeitamme hyvinkin lapsena, mutta joista osa nyt aikuisena syö onnellisuut­tamme ja on esteenä polullamme kohti itsemme ja potentiaalimme täysipainoista toteutumista.

Meillä kaikilla on satoja tai jopa tuhansia uskomuksia itsestämme, toisista ihmisistä yhdessä ja erikseen, maailman tilasta, ja kaikki nämä ovat asettuneet mieliimme ”totuuksiksi”, jotka vaikut­tavat monin tavoin valintoihimme ja niiden kautta siihen, millaiseksi elämämme muodostuu. Hyvät uskomukset, kuten ”olen täysin hyvä juuri tällaisena” ja ”pystyn siihen kyllä” tekevät etenemisen mahdolliseksi ja johtavat hyviin kohtaamisiin ja saavutuksiin. Sen sijaan rajoittavat uskomukset, kuten ”en onnistu kuitenkaan, turha edes yrittää” estävät tehokkaasti toimeen ryhtymisen ja sen myötä tavoitteiden saavuttamisen.

Uskomuksesi ovat totta  – mutta vain jos uskot niin

On todella hienoa, että viime aikoina on alettu puhua uskomuksista uskomuksina ja jo vähän kyseen­alaistaakin niitä. Kaikki ei ole totta mikä siltä näyttää, ja uskomuksesi ovat totta, mutta vain jos ajattelet niin.

Annamari Heikkilä ja Saku Tuominen käsittelevät uskomuksia tuoreessa kirjassaan Uskonko. Havahduin itse kyseenalaistamaan mieleni rajoittavia sisältöjä vuosituhannen vaihteen paikkeilla ja suhtaudun aiheeseen kohtuullisen intohimoisesti niin omassa elämässäni kuin asiakastyössäkin. On niin tavattoman vapauttavaa ja riemastuttavaa kohdata sisäinen este ja tulla ajatelleeksi ”hmm… tämä on minun ajatukseni, mutta mistä tiedän onko se totta?” ja lähteä sitten ottamaan asiasta selvää. Suosittelen mitä lämpimimmin!

Kirjoitin pari vuotta sitten artikkelisarjan, joka pyrkii antamaan ajatuksia ja keinoja rajoittavien uskomusten tunnistamiseen ja haastamiseen. Nämä kirjoitukset löytyvät Monsteri.fi-sivuilta:

Kuka olisit ilman näitä uskomuksia?

Rajoittavat uskomukset nostavat päätään aina kun haluamme tehdä jotakin, mitä emme ole tehneet aikaisemmin. Mitä tärkeämpi asia on kyseessä, sitä vahvempi on myös uskomukseen perustuva vastustus. Silloin on hyvä kysyä itseltään, kuulostella ja miettiä: Millainen olisit, kuka olisit jos elämäsi olisi pilkulleen sellaista kuin se on nytkin, mutta sinulla ei olisi tuota ajatusta tai uskomusta? Mikä olisi mahdollista? Mitä tekisit toisin?

Vapauttavaa itsetutkiskelua toivottaen valmentajasi,

Herätä arvosi elämään

Henkilökohtaiset arvot muodostavat kompassin, joka kertoo, mikä on sinulle tärkeää. Ne määräävät, mikä motivoi sinua, miten käytät aikaasi ja mihin keskityt. Ilman motivaatiota on kovin työlästä saada aikaan kunnollista toimintaa, ja se, mihin käytät aikaasi, sanelee puolestaan sen, millaiseksi elämäsi muodostuu ja millaisia tuloksia saavutat. Siksi arvot ovat yksi tärkeimpiä osia elämäsi palapelissä. Lue koko …

Herätä arvosi elämään Lue lisää »

Pakko on painava sana

PAKKO-ON-PAINAVA-SANA

Pakko on painava sana, joka on helppo sanoa, ikään kuin vastuu sillä siirtyisi jonnekin ulkopuolelle. Todellisuudessa – ja huomaat tämän itsekin, jos pysähdyt ajattelemaan asiaa – se mitä teet, on aina viime kädessä oma valintasi riippumatta siitä millaisten uskomusten varassa sen teet. Jos haluat luoda pakon sijaan rentoutta ja vapautta elämääsi, sinun kannattaa alkaa kysellä …

Pakko on painava sana Lue lisää »

Tietoisilla arvovalinnoilla onnellisempaan elämään

Antiikin filosofi Aristoteles kirjoitti aikoinaan, että olemme kaikki yhdessä suhteessa samanlaisia: jokaisen ihmisen toiminta tähtää hänen oman onnellisuutensa kasvattamiseen. Tämän ajatuksen mukaan kaiken toimintasi taustalla on pyrkimys onnellisuuden kokemusten lisäämiseen. Lue artikkeli Monster.fi-sivustolla: https://www.monster.fi/uraneuvonta/artikkeli/Tietoisilla-arvovalinnoilla-onnellisempaan-elamaan?WT.mc_n=CRM_FI_B2C_News_140828