rentoutuminen

Suostuisitko aloittelijaksi?

hyväksyminen-mahdollistaa-oppimisen

Haluatko olla huippuosaaja uudessa taidossa jo ennen kuin olet antanut itsellesi tilaisuuden oppia sen? Onpa tavoitteena sitten uuden, hyvinvointia edistävän tavan tai vaikka pianonsoiton oppiminen, useimpien ihmisten on vaikea sietää sitä vaihetta, jonka opettelu ja sen myötä tapahtuva aivojen uudelleenohjelmointi vaatii. Aloitamme uuden taidon harjoittelun innostuneina kurssin tai seminaarin kannustamana, mutta muutaman päivän kuluttua luovumme …

Suostuisitko aloittelijaksi? Lue lisää »

Haukottelu on terveellisempää kuin luulitkaan!

Let’s face it – useimmat meistä ovat jatkuvasti liian kiireisiä, ja jatkuva stressi on jo alkanut tuntua normaalilta olotilalta. Tässä tilassa viipyminen haittaa hyvinvointiasi ja terveyttäsi monin tavoin. Sen varmasti tiesitkin, mutta tiesitkö, että stressi myös sammuttaa päämäärien tavoittelua palvelevat neuronikeskukset aivoissasi? Jatkuvan stressin seurauksena työskentelysi muuttuu päivä päivältä tahmeammaksi. Yrität ehkä puskea itseäsi eteenpäin …

Haukottelu on terveellisempää kuin luulitkaan! Lue lisää »

Kesäloma on loistavaa aikaa itsetutkiskeluun

Itsetutkiskelu

Harva malttaa arjessa ja työelämän pyörityksessä varata riittävästi aikaa elämänsä tärkeimmälle ihmiselle – itselleen. Päivät täyttyvät helposti kaikenlaisilla ulkomaailman vaatimuksilla. Jos olet lukemattomien muiden tavoin tottunut ohjautumaan ulkoa, omistautumaan muiden tarpeiden kuuntelemiseen ja heidän pyyntöjensä toteuttamiseen, saattaa laatuajan viettäminen itsesi kanssa tuntua vieraalta ajatukselta. Omien tunteiden, tarpeiden, toiveiden ja haaveiden kuunteleminen, tunnistaminen ja kunnioittaminen on …

Kesäloma on loistavaa aikaa itsetutkiskeluun Lue lisää »

Voita vitkuttelu

vitkuttelu

Pitäisi ryhtyä jo toimeen… olisi pitänyt jo aikoja sitten… Oma vitkuttelu ahdistaa ja yrität pakottaa itseäsi tehtävän pariin, mutta ei auta. Keho ei vain suostu toimimaan vaikka miten yrittäisit. Deadline lähestyy, ahdistus kasvaa – ja ajatukset tukkeutuvat. Umpikujatunnelmissa ollaan. Höllääminen on tärkeää Stressaaminen ja pakottaminen eivät tuota minkäänlaisia tuloksia. Sen sijaan sinullakin on varmasti kokemusta …

Voita vitkuttelu Lue lisää »

Vitkuttelu ei johdu itsekurin puutteesta

Vitkuttelu – kyvyttömyys synnyttää päätös tai tarttua edessä olevaan tehtävään – on aihe joka on pulpahdellut viime aikoina pintaan useasti käymissäni coaching-keskusteluissa. Kirjoitin jokin aika sitten vitkuttelun voittamisesta ja perfektionismista artikkelin (voit halutessasi lukea sen täältä), mutta koska toimeen tarttumattomuus ja itsekurin puute tuntuu olevan kovin päivänpolttava ja tärkeä aihe, jatkan siitä vielä vähän. Mikä …

Vitkuttelu ei johdu itsekurin puutteesta Lue lisää »

Pakko on painava sana

PAKKO-ON-PAINAVA-SANA

Pakko on painava sana, joka on helppo sanoa, ikään kuin vastuu sillä siirtyisi jonnekin ulkopuolelle. Todellisuudessa – ja huomaat tämän itsekin, jos pysähdyt ajattelemaan asiaa – se mitä teet, on aina viime kädessä oma valintasi riippumatta siitä millaisten uskomusten varassa sen teet. Jos haluat luoda pakon sijaan rentoutta ja vapautta elämääsi, sinun kannattaa alkaa kysellä …

Pakko on painava sana Lue lisää »

Kannattaisiko opetella rentoutumaan?

Nykypäivänä on harvinaista osua kohtaamaan ihmistä, joka ei tilaisuuden tullen ryhtyisi kuvailemaan, kuinka kiireinen, stressaantunut ja väsynyt hän on. Kysyn valmennettaviltani usein, kuinka paljon heillä on stressiä, enkä ole vielä kohdannut yhtäkään, joka ilmoittaisi keskimääräisen stressitasonsa olevan alle viisi. Lue koko artikkeli Monster.fi-sivustolla: https://www.monster.fi/uraneuvonta/artikkeli/kannattaisiko-opetella-rentoutumaan

Koulunkäynti saattaa aiheuttaa oppimisallergiaa

koulunkaynti-aiheuttaa-oppimisallergiaa

Muistatko, milloin solmittiin Pähkinäsaaren rauha? Miten ratkaistaan toisen asteen yhtälö? Tuleeko lauseenvastikkeen eteen pilkku? Mitä ylipäätään muistat koulussa oppimastasi? Todennäköisesti sitä vähemmän, mitä useampia vuosia kouluaikojesi ja nykyhetken väliin on kertynyt. Tiedot ovat unohtuneet, mutta koulu on opettanut muita asioita, joista osa on syöpynyt niin syvälle aivojemme rakenteisiin että emme ole niistä enää edes tietoisia. …

Koulunkäynti saattaa aiheuttaa oppimisallergiaa Lue lisää »

Joulu on rauhoittumisen aikaa

JOULU-ON-RAUHOITTUMISEN-AIKAA

Joulun aika on perinteistä pysähtymisen ja rauhoittumisen aikaa. Odotamme kaikki sitä hetkeä, jolloin touhut on touhuttu, kiire hellittää ja on vihdoin tilaisuus pysähtyä ja nauttia pelkästä olemisesta ja läheisten seurasta. Jouluinen punaviini- ja suklaadieetti villasukat jalassa ja vällyjen välissä nautittuna tuntuu näin pimeässä ja vuoden hermostuttavimpien kiireiden paineessa todella houkuttelevalta! Lue koko artikkeli Monster.fi-sivustolta: https://www.monster.fi/uraneuvonta/artikkeli/joulu-on-rauhoittumisen-aikaa

Olisinko parempi rentona ja tyytyväisenä?

Yyteet ovat tulossa, menossa tai ainakin mahdollisesti joskus tulossa. Väsyttää, ärsyttää, kiukuttaa ja masentaa, mutta pakko on suorittaa, tehdä enemmän, jottei viikate osuisi omalle kohdalle. Mielessä pyörivät karmaisevat ajatukset: ”Olen riittämätön. Minun pitäisi kyetä enempään.” Lue koko artikkeli Monster.fi-sivustolla: https://www.monster.fi/uraneuvonta/artikkeli/olisinko-parempi-rentona-ja-tyytyvaisena?WT.mc_n=CRMFI211113